第481章 七尺高的小前锋
在陈宇面前,小库里又谦逊又乖巧。
陈宇拍了拍他肩膀。
对比前两年,他窜高了一点儿,再摸头就有些不合适了。
但依旧有一种看着长大的感觉。
“对了,塞斯跟我说你跟你女朋友闹矛盾,分手了,怎么回事?”陈宇随口问道。
小库里脸色微变,暗骂一声弟弟的多嘴,扭捏道:“也没什么,我们又和好了。”
陈宇点点头,也没细问下去。
小年轻的爱情故事,陈宇并不好奇。
“对了史蒂夫,他私下里有没有好好练控球啊?”陈宇指着詹姆斯问道。
两人年龄没差多少,也就4岁。
而詹姆斯来到菲尼克斯之后,陈宇对他提出的第一个要求,就是练控球,或者说人球结合的能力。
这小子身体顶级,但真正接触正规篮球训练还是比较晚的,在橄榄球上,他花费了太多的精力,这就产生了一个问题,他的基本功不是那么好。
而这其中,陈宇觉得问题比较大的就是脚步。
他脚步有点儿碎,尤其是启动的时候,这可能跟他打橄榄球的时候,打外接手位置有一定关系。
外接手要接球,关注四分位的传球,在接球那一瞬间,要小脚步调整自己的位置,面对防守人围堵,也要利用步伐快速变向躲避。
步子迈不开,肯定有一些碎。
这些习惯一养成,再想改回来可就难了。
他又以突破为主,脚步的问题肯定会被放大。
所以知道私下里詹姆斯和库里经常混在一起之后,陈宇就要求詹姆斯跟库里学一学他的人球结合。
论人球结合,这几年跟着陈宇训练的小库里,是真的练出来了,能甩詹姆斯这个现役NBA球员几条街。
小库里不断点头,说詹姆斯练的很认真。
看样子也没有打掩护。
陈宇让小库里先自己去练,招呼詹姆斯来到技术台这边。
现在这边一堆电子设备,干脆叫成了技术台。
尼尔森正抱着胳膊,盯着好几个屏幕,看所有人的训练。
像姚铭穿着动作捕捉衣,身上贴满了传感器,所有动作都会形成简单人形模型,被软件记录进行分析。
陈宇上前,插入光盘,然后在一块屏幕前播放了一段录像。
“勒布朗,你过来看。”
陈宇指着屏幕道:“这個夏天,你就练这两招儿。”
詹姆斯和尼尔森等人同时凑上前来看。
“第一招儿,高位挂掩护之后的急停跳投,我知道骑士有让你练,但效果并不好,所以你还要接着练。”
“然后就是一对一单挑中,假突破,急停拉回投篮。”
詹姆斯目不转睛的盯着屏幕看,尼尔森却下意识的捏着下巴开始思索。
陈宇解释了一下自己这么要求的原因。
这些天,关于如何训练提升詹姆斯的投篮技术,陈宇和尼尔森开会讨论过很多次。
这并不是一拍脑门儿就能决定的,要根据球员的身体条件,技术基础,甚至于还要考虑未来的技术发展方向,最终才能决定。
毕竟适合自己的才是最好的。
挂掩护之后的急停跳投是首要的选择。
骑士有大Z,有布泽尔,挂掩护的质量还是很高的。
摆脱防守人之后,急停中投就是最好的选择。
骑士教练组也是这么想的。
但还是那句话,他的人球结合不好,投篮之前的脚步会很别扭,所以要抠细节调整,继续练。
然后就是第二招。
经过一个赛季,联盟各支球队对于詹姆斯也研究的差不多了。
这小子最强的就是突破。
所以在防守他的时候,防守人经常会稍微放一步,堵他的突破。
他没有远投能力。
这个赛季,他篮下出手占比高达百分之31,命中率达到6成,中远距离命中率却只有可怜的三成出头。
而三分场均出手2.7次,不算少,却只有百分之29的命中率。
真就放他了,他也难投进。
面对这种防守环境,如果和麦迪,可能直接就拔起投篮了。
但是詹姆斯不行,他直接拔的命中率很低。
而且就算真多放你一步,以NBA球员的运动能力,你要是敢直接投,照样能干扰到伱。
所以考虑来考虑去,陈宇还是决定要结合詹姆斯的技术特点,你擅长突破,那就先假突破启动,对手后撤横移封堵路线,立刻急停拉回,获得更大的出手空间。
“然后你可以以这个起步为基础,可以在对手反应不及的时候,直接选择突破,也可以在对手反扑速度快的时候,改变突破方向继续突破,等你熟练了,还可以继续衔接节奏变化,创造更多的出手机会。”
说白了就是节奏利用,这方面哈达威可是顶尖高手。
“最重要的,从下个赛季开始,你的突破环境将会更轻松,这对于你都是有利的,也是结合你技术特点最好的训练方向。”陈宇又道。
詹姆斯一愣。
旁边尼尔森猜到了陈宇为什么这么说,立刻问道:“陈,联盟真的要取消handcheck了吗?”
媒体早就有爆料了。
陈宇点头:“下周一应该就会正式公布了。”
没了handcheck,对于詹姆斯这样的突破猛人来说,简直就是如虎添翼。
“先生,我明白了。”
对于陈宇的话,詹姆斯深信不疑。
要不然,陈宇能提前知道联盟什么时候发布消息?
“你先去训练吧,具体的训练计划我们来安排。”陈宇招呼詹姆斯先去,冲尼尔森招招手,带着他往器械区走去。
边走,陈宇边问道:“达科的训练积极性怎么样?”
这一段时间,陈宇到处跑,其实对这边关注也有限。
而米利西奇19岁的年龄,陈宇是挺怕他管不住自己的。
“挺好的,或者说,比我想象的要勤奋的多。”尼尔森笑了笑,然后解释道:“你看啊,他过来有20多天了,每天我们给他安排四个小时的训练时间,他会在训练之外自己进行加练,主要是按照你的要求,练习爆发和力量,时间的话至少两个小时起,这个训练强度还是很高的。”
休赛期,真正像奥尼尔这种放飞自我的球员还是很少的,大多数都会集中利用这段时间来提升技术。
而一天两练,每一次两个小时,整体四个小时,就是正常的训练强度。
米利西奇再进行加练,也是两个小时起,那等于一天三练,强度算是高的。
“陈,我感觉你当初给他找那个翻译,也就是爱丽克斯,对他的改变很大。”尼尔森又笑着道。
两人经过半年多的接触,一个漂亮,一个英俊帅气,还真确定了恋爱关系。
最重要的,受过良好教育的爱丽克斯,给米利西奇做了一个好榜样。
这是一个上进的姑娘,工作之余,一直努力的攻读哲学,不断的提升自己。
而她的上进,也影响到了米利西奇。
尤其是在确定了恋爱关系之后,爱丽克斯更是会主动的敦促米利西奇,要求他上进。
在十八九这个年龄,有一个好榜样,好的陪伴,对于世界观的塑造真的是太重要了。
所以尼尔森才会说,当初给米利西奇找了一个好翻译。
陈宇哈哈一笑,道:“那你当初还说我是为了给他找女朋友才决定聘用爱丽克斯。”
进入器械区。
这边也有不少人。
在场地一侧,米利西奇正在训练。
一个高大的训练师抱着一块巨大的对抗垫,不断的冲撞着米利西奇,努力的把他推倒。
米利西奇不仅要对抗这些冲撞,他的身上甚至于还绑了一条拉力绳,然后他要冲刺七米左右的距离,拦腰抄起一个两米高的大号沙袋,发力,狠狠摔在地上。
一次抱摔,而接下来另一次,则是会在冲刺之后,来一次全力的摸高跳跃。
这么训练的目的很明确,就是练他的爆发和核心力量。
那沙袋陈宇搬都搬不动,他却要拦腰抱起,然后再直接惯在地上,这一瞬间需要全身一起发力。
而这还只是日常的一个训练,为了提升他的爆发力,陈宇和尼尔森可是准备了很多的训练项目。
此刻的他大汗淋漓,衣服早就被汗水浸湿。
但依旧完成的一丝不苟。
对于这种训练态度,陈宇还是很满意的。
只能说你付出的每一滴汗水都不会白白浪费。
“阿隆,你说他有希望打小前锋吗?”站在旁边看了一会儿,陈宇突然问道。
尼尔森吓了一跳。
“陈,你开玩笑呢吧,这家伙可是有七尺高呢,我知道他很灵活,但是小前锋,还是有些夸张了吧。”
“你别激动嘛。”
陈宇沉吟一下道:“你应该清楚,我们所有的训练,都是为了让达科创造错位优势,所以有的时候我就在想,如果达科能够再灵活一些,能够像小前锋一样灵活,那他这个身高尺寸,错位优势可就太大了。”
“或者说,要是能有一个接近七尺高,还能像后卫一样打球的人,那一定特别厉害。”
尼尔森毫不犹豫摇头,道:“七尺高,还要像后卫一样打球,那怎么可能呢。”
“对了,他现在体重多少?”陈宇又问道。
尼尔森立刻道:“117.5公斤吧。”
米利西奇一直有在增重,赛季初112公斤,如今增重了5公斤多。
“别再重了。”陈宇道。
联盟铁了心放开handcheck,陈宇也没少和联盟内部的人聊天八卦,隐隐有一种预感,NBA的侧重点整体在向外线发展。
而米利西奇这个情况,如果继续增重去扛奥尼尔,他就是增重到130公斤也扛不住。
那样还会丧失自己的灵活性。
左右是扛不住,索性就还是瘦一些,保持灵活为主。
而且一个球员也不可能各方面都完美,内线防守也是整体的事情。
再加上开拓者的建队思路就是进攻,米利西奇也要往这边靠。
如今就等纳什了。
就陈宇得到的情报来看,保罗·艾伦已经在筹划招募纳什,并且不惜代价的那种。
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陈宇拍了拍他肩膀。
对比前两年,他窜高了一点儿,再摸头就有些不合适了。
但依旧有一种看着长大的感觉。
“对了,塞斯跟我说你跟你女朋友闹矛盾,分手了,怎么回事?”陈宇随口问道。
小库里脸色微变,暗骂一声弟弟的多嘴,扭捏道:“也没什么,我们又和好了。”
陈宇点点头,也没细问下去。
小年轻的爱情故事,陈宇并不好奇。
“对了史蒂夫,他私下里有没有好好练控球啊?”陈宇指着詹姆斯问道。
两人年龄没差多少,也就4岁。
而詹姆斯来到菲尼克斯之后,陈宇对他提出的第一个要求,就是练控球,或者说人球结合的能力。
这小子身体顶级,但真正接触正规篮球训练还是比较晚的,在橄榄球上,他花费了太多的精力,这就产生了一个问题,他的基本功不是那么好。
而这其中,陈宇觉得问题比较大的就是脚步。
他脚步有点儿碎,尤其是启动的时候,这可能跟他打橄榄球的时候,打外接手位置有一定关系。
外接手要接球,关注四分位的传球,在接球那一瞬间,要小脚步调整自己的位置,面对防守人围堵,也要利用步伐快速变向躲避。
步子迈不开,肯定有一些碎。
这些习惯一养成,再想改回来可就难了。
他又以突破为主,脚步的问题肯定会被放大。
所以知道私下里詹姆斯和库里经常混在一起之后,陈宇就要求詹姆斯跟库里学一学他的人球结合。
论人球结合,这几年跟着陈宇训练的小库里,是真的练出来了,能甩詹姆斯这个现役NBA球员几条街。
小库里不断点头,说詹姆斯练的很认真。
看样子也没有打掩护。
陈宇让小库里先自己去练,招呼詹姆斯来到技术台这边。
现在这边一堆电子设备,干脆叫成了技术台。
尼尔森正抱着胳膊,盯着好几个屏幕,看所有人的训练。
像姚铭穿着动作捕捉衣,身上贴满了传感器,所有动作都会形成简单人形模型,被软件记录进行分析。
陈宇上前,插入光盘,然后在一块屏幕前播放了一段录像。
“勒布朗,你过来看。”
陈宇指着屏幕道:“这個夏天,你就练这两招儿。”
詹姆斯和尼尔森等人同时凑上前来看。
“第一招儿,高位挂掩护之后的急停跳投,我知道骑士有让你练,但效果并不好,所以你还要接着练。”
“然后就是一对一单挑中,假突破,急停拉回投篮。”
詹姆斯目不转睛的盯着屏幕看,尼尔森却下意识的捏着下巴开始思索。
陈宇解释了一下自己这么要求的原因。
这些天,关于如何训练提升詹姆斯的投篮技术,陈宇和尼尔森开会讨论过很多次。
这并不是一拍脑门儿就能决定的,要根据球员的身体条件,技术基础,甚至于还要考虑未来的技术发展方向,最终才能决定。
毕竟适合自己的才是最好的。
挂掩护之后的急停跳投是首要的选择。
骑士有大Z,有布泽尔,挂掩护的质量还是很高的。
摆脱防守人之后,急停中投就是最好的选择。
骑士教练组也是这么想的。
但还是那句话,他的人球结合不好,投篮之前的脚步会很别扭,所以要抠细节调整,继续练。
然后就是第二招。
经过一个赛季,联盟各支球队对于詹姆斯也研究的差不多了。
这小子最强的就是突破。
所以在防守他的时候,防守人经常会稍微放一步,堵他的突破。
他没有远投能力。
这个赛季,他篮下出手占比高达百分之31,命中率达到6成,中远距离命中率却只有可怜的三成出头。
而三分场均出手2.7次,不算少,却只有百分之29的命中率。
真就放他了,他也难投进。
面对这种防守环境,如果和麦迪,可能直接就拔起投篮了。
但是詹姆斯不行,他直接拔的命中率很低。
而且就算真多放你一步,以NBA球员的运动能力,你要是敢直接投,照样能干扰到伱。
所以考虑来考虑去,陈宇还是决定要结合詹姆斯的技术特点,你擅长突破,那就先假突破启动,对手后撤横移封堵路线,立刻急停拉回,获得更大的出手空间。
“然后你可以以这个起步为基础,可以在对手反应不及的时候,直接选择突破,也可以在对手反扑速度快的时候,改变突破方向继续突破,等你熟练了,还可以继续衔接节奏变化,创造更多的出手机会。”
说白了就是节奏利用,这方面哈达威可是顶尖高手。
“最重要的,从下个赛季开始,你的突破环境将会更轻松,这对于你都是有利的,也是结合你技术特点最好的训练方向。”陈宇又道。
詹姆斯一愣。
旁边尼尔森猜到了陈宇为什么这么说,立刻问道:“陈,联盟真的要取消handcheck了吗?”
媒体早就有爆料了。
陈宇点头:“下周一应该就会正式公布了。”
没了handcheck,对于詹姆斯这样的突破猛人来说,简直就是如虎添翼。
“先生,我明白了。”
对于陈宇的话,詹姆斯深信不疑。
要不然,陈宇能提前知道联盟什么时候发布消息?
“你先去训练吧,具体的训练计划我们来安排。”陈宇招呼詹姆斯先去,冲尼尔森招招手,带着他往器械区走去。
边走,陈宇边问道:“达科的训练积极性怎么样?”
这一段时间,陈宇到处跑,其实对这边关注也有限。
而米利西奇19岁的年龄,陈宇是挺怕他管不住自己的。
“挺好的,或者说,比我想象的要勤奋的多。”尼尔森笑了笑,然后解释道:“你看啊,他过来有20多天了,每天我们给他安排四个小时的训练时间,他会在训练之外自己进行加练,主要是按照你的要求,练习爆发和力量,时间的话至少两个小时起,这个训练强度还是很高的。”
休赛期,真正像奥尼尔这种放飞自我的球员还是很少的,大多数都会集中利用这段时间来提升技术。
而一天两练,每一次两个小时,整体四个小时,就是正常的训练强度。
米利西奇再进行加练,也是两个小时起,那等于一天三练,强度算是高的。
“陈,我感觉你当初给他找那个翻译,也就是爱丽克斯,对他的改变很大。”尼尔森又笑着道。
两人经过半年多的接触,一个漂亮,一个英俊帅气,还真确定了恋爱关系。
最重要的,受过良好教育的爱丽克斯,给米利西奇做了一个好榜样。
这是一个上进的姑娘,工作之余,一直努力的攻读哲学,不断的提升自己。
而她的上进,也影响到了米利西奇。
尤其是在确定了恋爱关系之后,爱丽克斯更是会主动的敦促米利西奇,要求他上进。
在十八九这个年龄,有一个好榜样,好的陪伴,对于世界观的塑造真的是太重要了。
所以尼尔森才会说,当初给米利西奇找了一个好翻译。
陈宇哈哈一笑,道:“那你当初还说我是为了给他找女朋友才决定聘用爱丽克斯。”
进入器械区。
这边也有不少人。
在场地一侧,米利西奇正在训练。
一个高大的训练师抱着一块巨大的对抗垫,不断的冲撞着米利西奇,努力的把他推倒。
米利西奇不仅要对抗这些冲撞,他的身上甚至于还绑了一条拉力绳,然后他要冲刺七米左右的距离,拦腰抄起一个两米高的大号沙袋,发力,狠狠摔在地上。
一次抱摔,而接下来另一次,则是会在冲刺之后,来一次全力的摸高跳跃。
这么训练的目的很明确,就是练他的爆发和核心力量。
那沙袋陈宇搬都搬不动,他却要拦腰抱起,然后再直接惯在地上,这一瞬间需要全身一起发力。
而这还只是日常的一个训练,为了提升他的爆发力,陈宇和尼尔森可是准备了很多的训练项目。
此刻的他大汗淋漓,衣服早就被汗水浸湿。
但依旧完成的一丝不苟。
对于这种训练态度,陈宇还是很满意的。
只能说你付出的每一滴汗水都不会白白浪费。
“阿隆,你说他有希望打小前锋吗?”站在旁边看了一会儿,陈宇突然问道。
尼尔森吓了一跳。
“陈,你开玩笑呢吧,这家伙可是有七尺高呢,我知道他很灵活,但是小前锋,还是有些夸张了吧。”
“你别激动嘛。”
陈宇沉吟一下道:“你应该清楚,我们所有的训练,都是为了让达科创造错位优势,所以有的时候我就在想,如果达科能够再灵活一些,能够像小前锋一样灵活,那他这个身高尺寸,错位优势可就太大了。”
“或者说,要是能有一个接近七尺高,还能像后卫一样打球的人,那一定特别厉害。”
尼尔森毫不犹豫摇头,道:“七尺高,还要像后卫一样打球,那怎么可能呢。”
“对了,他现在体重多少?”陈宇又问道。
尼尔森立刻道:“117.5公斤吧。”
米利西奇一直有在增重,赛季初112公斤,如今增重了5公斤多。
“别再重了。”陈宇道。
联盟铁了心放开handcheck,陈宇也没少和联盟内部的人聊天八卦,隐隐有一种预感,NBA的侧重点整体在向外线发展。
而米利西奇这个情况,如果继续增重去扛奥尼尔,他就是增重到130公斤也扛不住。
那样还会丧失自己的灵活性。
左右是扛不住,索性就还是瘦一些,保持灵活为主。
而且一个球员也不可能各方面都完美,内线防守也是整体的事情。
再加上开拓者的建队思路就是进攻,米利西奇也要往这边靠。
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