第一百五十七章 我教你健身?
这两天,江晨过的都很清闲。
久违地过上了一回宅的生活,而且还是宅在豪宅中。
夺岛计划的第一步已经完成了,第六街区那边也稳定了下来。
仿佛是一瞬间间,他突然就闲了下来。
打着哈欠从卧室中走了出来,简单的洗漱后,江晨来到了餐厅。伸了个懒腰,他坐在了阿伊莎的对面。
“又熬夜了吗?”阿伊莎关切地问道。
“呃,稍微玩的有点晚了。”江晨伸手拿起了一片面包。
早餐是咖啡、吐司还有煎蛋,阿伊莎的手艺越来越棒了......一边咀嚼着,他一边伸手打开了电视。
“别睡太晚了。”阿伊莎柔声道。
“唔。”拿起咖啡灌了一口,那苦味让他的大脑清醒了不少。
宽屏电视中正放着新闻。
“昨天中午,乌克兰顿涅茨克市北部郊区发生今年以来最大规模交火,民间武装使用迫击炮、自行火炮等重武器对政府军占领区域执行炮击。目前来看,明斯克协议名存实亡。美方指责俄方边境部署的炮兵阵地......”
面无表情地看着新闻画面上的炮击画面,江晨咬了一口面包。
“唔,又打起来了吗?”
老实说,从屏幕中看到这炮火轰鸣的画面,远没有亲眼看着重炮覆盖在身前百米的感觉震撼。
阿伊莎似乎对于这些东西漠不关心的样子,正专心致志地对付着自己的早餐。
“这几天简直要生锈了啊......”江晨无聊地抱怨道。
将煎蛋放在了吐司上,阿伊莎张开小口吹了吹,然后狠狠地咬了上去。
在听到江晨的感慨后,她微微迟疑了下,开口提议道,“要不,我教你健身?”
健身?
江晨愣了愣。
“诶?我打过针,即便不需要锻炼也能保证身体机能维持在良好的程度吧。”
不得不赞美下,科技真是个好东西。
“唔,除了身体机能,健身还有是很多好处的,比如身材什么的,还有能使身体保持灵活什么的。”阿伊莎嘀咕道。
“身材啊......唔,说起来那些健身器材买回来了,我好像摸都没摸过,一直都是你在用来着,”江晨摸着下巴想着,突然一拍手,“决定了,那待会儿你教我健身好了。”
“嗯!”阿伊莎温柔地笑了笑,点头道。
......
早餐结束后不久。
两人面对面站在瑜伽毯上,此时阿伊莎已经换上了一件健身用的黑色小背心,褐色的长发被扎成了马尾。
看上去很有活力,也很诱人。
那被紧致所勾勒的弧线,隐约可见的点点凸起......
呃,总感觉继续看下去有点不对劲。
江晨有些微妙地移开了视线。
琳琅满目的健身器材,这位于三楼的家用健身房,简直可以比的上外面的健身馆了。墙角躺在一台虚拟实境培养舱,再输入密码开启前,这东西就像一块造型古怪的,封着顶盖的浴缸。
“健身分为两种,一种是有氧运动,例如跑步机和自行车。还有一种是无氧运动,例如仰卧起坐和举重等。”丝毫没有察觉到江晨眼中的异样,阿伊莎走到健身器材旁,很认真负责地讲解了起来。
对于健身,她自然是颇有心得。毕竟她几乎天天都泡在这健身房内,不是在虚拟实境中完成日常的“功课”,就是运用这些健身器材活动四肢。
说来惭愧,锻炼计划还是江晨给她制定的。
听阿伊莎老师讲解完健身的注意事项,下面自然是到了实践环节了。
扭了扭脖子,江晨跃跃欲试地站在跑步机上,然后在阿伊莎的指导下启动了跑步机。
【速度:10】
唔,好像没什么感觉。
按照EP上的测量值,他的肌肉强度已经有30点了,协调运动的反射神经也达到了29点,这种程度的锻炼对他来说也确实有些小儿科了。
不耐烦地江晨当即将手指按在了加号上,速度直线飙升,最终停在了30的阀值。
双脚舞地飞快,不过他依旧感觉不到什么实质性的阻碍感。
“跑这么快是没用的。”阿伊莎扶额苦笑道。
“我怎么感觉跑步机这东西,对我而言本身就没什么用。”江晨同样苦笑这说道,伸手按下了减速键,慢慢地停了下来。
从跑步机上下来,换阿伊莎站了上去。深吸了一口气,她按下了启动键。
【速度:5】
“虽然注射了那个奇怪的药剂,身体的各方面机能都改善了不少,但每天保持健康的运动还是很有必要的。不用很快的速度,只需要慢跑就可以了。这样有助于身材的塑形,还能保持身体的灵活......”
一边匀速的小跑着,阿伊莎一边向江晨解说着。
身体灵活?也就是运动的协调性吗?江晨若有所思地点了点头。
可想到身材塑形......
不知为何,他脑中第一时间浮现的,却是她小腹处那道X感的马甲线。
再看着她那随着节奏甩动着的肩膀与双臂,以及与此同步晃动着的,那坚挺而小巧的酥X......
不好!鼻血。
江晨尴尬地捂住鼻子,迅速看向一边。
虽然鼻子里啥都没流出来。
困惑地看了江晨一眼,示范完毕的阿伊莎关掉了跑步机,从上面跳了下来。
“接下来是无氧运动。唔,先从哪个开始呢......啊!对了,就从这个开始吧。”张望了下,阿伊莎的眼睛一亮,走向了摆在最靠近门口位置的综合训练器。
四面都衔接着古怪的器械,这种玩意儿江晨以前倒是在大学的体育馆里见到过。简单的来讲,就是坐上去,然后便能完成曲臂上拉、曲臂、健腹、双杠等等一系列复杂的运动项目。
“这个东西我很少用,因为容易练出肌肉的痕迹,不过应该很适合男生用。”说着,阿伊莎坐了上去,冲江晨温柔地笑了笑,“我来示范下。”
将插栓置入20KG的砝码下,阿伊莎深吸了一口气,将双臂伸展的老高,握住了那根吊杆。
猛地用力。
这种程度的重量,对于打过针的阿伊莎来说自然是很轻松,不过纵使如此......
因为手臂的伸展,那光洁的咯吱窝处蔓延了一道健美而X感的轨迹。那因双臂用力,而向前挺起的圆润,简直要从束缚中跳出。
不自觉地就咽了口吐沫。
虽然知道直勾勾的盯着女孩子的某些部位看有些不妙,但他已经移不开视线了!
然而这还不是最不妙的。
做完了上下拉伸肌肉的锻炼,没有注意到江晨视线的阿伊莎,将双臂贴在了蝴蝶夹的棉垫上,然后双臂猛地向胸前夹紧。
因为压迫力,圆润在后臂的挤压下而变形。
而更要命的是,因为刚才的有氧运动,阿伊莎的额前已经渗出了点点汗珠,小背心已经开始隐隐有些湿漉漉的透明,在香汗的作用下与肌肤贴合在了一起。
“有什么问题吗?”阿伊莎困惑地望着江晨捂着鼻子的样子。
“呃,没什么,只是觉得鼻子有点痒。哈,哈哈。”江晨干笑了几声道。
他可不愿意承认,在她很严肃地传授健身知识时,自己居然可耻地想歪了。
阿伊莎虽然感到困惑,不过也没有多问,将双脚撑在了蹬腿上,准备示范下一个项目。
然而就在这时,她终于还是不小心看到了某个不该看到的东西。
由于江晨同样穿的是健身服,运动裤的设计也是比较宽松的那种。
那支起的小帐篷......
那清冷的面庞上写满了红晕,阿伊莎羞怯地将头埋了下去,手指在健身器材上胡乱地摩搓着。
“想,想了吗?”轻颤的声音从唇间飘出。
闻言,江晨的脸也是腾地红了起来。
理性告诉他这时候应该推辞下,以展示自己的节操,并解开这个“误会”。
“想。”他神使鬼差地点了点头。
正所谓虽然想法很好,但无论是嘴上还是身体上都很老实。
“那,那我们去......”
“就在这里好了!”
“诶诶?”
......
离开了健身房,此时已经都到午饭时间了。
看着EP上的时间,江晨不禁苦笑了下。
以阿伊莎现在那晕乎乎的状态,肯定是没法做饭了。
真是失策。
摇了摇头,江晨向厨房走去。
将电饭煲打开,倒了半杯米进去,又掺上了水。
系上围裙,拿起锅铲,他久违地炒了一盘西红柿炒蛋,然后又打了个丝瓜汤。
这差不多已经是他厨艺的极限了,羊肉和牛肉他不太会弄。
今天中午就随便对付下好了。
哼着小曲将菜端到餐桌上,江晨转身回到厨房,接着又从冰箱中取出了面包。
阿伊莎对于米饭这种食物还是有些不习惯。一般情况下都是江晨吃米饭,而她以面包作为主食。
将面包塞进了微波炉中,他拍了拍手,按下了启动键。
看着在微波炉中旋转的金黄色面包,江晨自恋地摸着下巴点了点头。
小爷我就是这么有才,上得了厅堂......啊呸!怎么感觉这话不是用来形容男人的。
就在这时,他突然感到背后传来了软软的触感,一只小手从后面环过来抱住了他。
“嗯?咳咳,刚才有点那啥,呃,你恢复点了吗?”江晨不好意思地挠了挠头,扭过头来说道。
“嗯......谢谢。”
“谢谢?诶?等等,你哭什么啊?”
脸紧紧地贴在那温暖的后背上,阿伊莎没有回答,只是轻轻将眼角在他的衣服上蹭了一下。
就在十分钟前,她缓缓地从晕乎乎中回过了神来。
当意识到已经过了午饭点之后,一直以“合格的新娘”严格要求着自己的她赶忙起身,艰难地扶着墙,挪步到了厨房前。
当看到桌上的饭菜时,不知为何,她感到鼻梁有些发酸。
轻轻地挪到了厨房门口,她看到了正在为她热面包的江晨。
上前一把抱住了他,她将脸紧紧地贴在了那温暖结实的后背上,合上了那纤弱的睫毛。
“呃,果然是我弄疼你了,以后还是——”
“不,就这样就好了。”阿伊莎幸福地呢喃道。
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夺岛计划的第一步已经完成了,第六街区那边也稳定了下来。
仿佛是一瞬间间,他突然就闲了下来。
打着哈欠从卧室中走了出来,简单的洗漱后,江晨来到了餐厅。伸了个懒腰,他坐在了阿伊莎的对面。
“又熬夜了吗?”阿伊莎关切地问道。
“呃,稍微玩的有点晚了。”江晨伸手拿起了一片面包。
早餐是咖啡、吐司还有煎蛋,阿伊莎的手艺越来越棒了......一边咀嚼着,他一边伸手打开了电视。
“别睡太晚了。”阿伊莎柔声道。
“唔。”拿起咖啡灌了一口,那苦味让他的大脑清醒了不少。
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“昨天中午,乌克兰顿涅茨克市北部郊区发生今年以来最大规模交火,民间武装使用迫击炮、自行火炮等重武器对政府军占领区域执行炮击。目前来看,明斯克协议名存实亡。美方指责俄方边境部署的炮兵阵地......”
面无表情地看着新闻画面上的炮击画面,江晨咬了一口面包。
“唔,又打起来了吗?”
老实说,从屏幕中看到这炮火轰鸣的画面,远没有亲眼看着重炮覆盖在身前百米的感觉震撼。
阿伊莎似乎对于这些东西漠不关心的样子,正专心致志地对付着自己的早餐。
“这几天简直要生锈了啊......”江晨无聊地抱怨道。
将煎蛋放在了吐司上,阿伊莎张开小口吹了吹,然后狠狠地咬了上去。
在听到江晨的感慨后,她微微迟疑了下,开口提议道,“要不,我教你健身?”
健身?
江晨愣了愣。
“诶?我打过针,即便不需要锻炼也能保证身体机能维持在良好的程度吧。”
不得不赞美下,科技真是个好东西。
“唔,除了身体机能,健身还有是很多好处的,比如身材什么的,还有能使身体保持灵活什么的。”阿伊莎嘀咕道。
“身材啊......唔,说起来那些健身器材买回来了,我好像摸都没摸过,一直都是你在用来着,”江晨摸着下巴想着,突然一拍手,“决定了,那待会儿你教我健身好了。”
“嗯!”阿伊莎温柔地笑了笑,点头道。
......
早餐结束后不久。
两人面对面站在瑜伽毯上,此时阿伊莎已经换上了一件健身用的黑色小背心,褐色的长发被扎成了马尾。
看上去很有活力,也很诱人。
那被紧致所勾勒的弧线,隐约可见的点点凸起......
呃,总感觉继续看下去有点不对劲。
江晨有些微妙地移开了视线。
琳琅满目的健身器材,这位于三楼的家用健身房,简直可以比的上外面的健身馆了。墙角躺在一台虚拟实境培养舱,再输入密码开启前,这东西就像一块造型古怪的,封着顶盖的浴缸。
“健身分为两种,一种是有氧运动,例如跑步机和自行车。还有一种是无氧运动,例如仰卧起坐和举重等。”丝毫没有察觉到江晨眼中的异样,阿伊莎走到健身器材旁,很认真负责地讲解了起来。
对于健身,她自然是颇有心得。毕竟她几乎天天都泡在这健身房内,不是在虚拟实境中完成日常的“功课”,就是运用这些健身器材活动四肢。
说来惭愧,锻炼计划还是江晨给她制定的。
听阿伊莎老师讲解完健身的注意事项,下面自然是到了实践环节了。
扭了扭脖子,江晨跃跃欲试地站在跑步机上,然后在阿伊莎的指导下启动了跑步机。
【速度:10】
唔,好像没什么感觉。
按照EP上的测量值,他的肌肉强度已经有30点了,协调运动的反射神经也达到了29点,这种程度的锻炼对他来说也确实有些小儿科了。
不耐烦地江晨当即将手指按在了加号上,速度直线飙升,最终停在了30的阀值。
双脚舞地飞快,不过他依旧感觉不到什么实质性的阻碍感。
“跑这么快是没用的。”阿伊莎扶额苦笑道。
“我怎么感觉跑步机这东西,对我而言本身就没什么用。”江晨同样苦笑这说道,伸手按下了减速键,慢慢地停了下来。
从跑步机上下来,换阿伊莎站了上去。深吸了一口气,她按下了启动键。
【速度:5】
“虽然注射了那个奇怪的药剂,身体的各方面机能都改善了不少,但每天保持健康的运动还是很有必要的。不用很快的速度,只需要慢跑就可以了。这样有助于身材的塑形,还能保持身体的灵活......”
一边匀速的小跑着,阿伊莎一边向江晨解说着。
身体灵活?也就是运动的协调性吗?江晨若有所思地点了点头。
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不知为何,他脑中第一时间浮现的,却是她小腹处那道X感的马甲线。
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不好!鼻血。
江晨尴尬地捂住鼻子,迅速看向一边。
虽然鼻子里啥都没流出来。
困惑地看了江晨一眼,示范完毕的阿伊莎关掉了跑步机,从上面跳了下来。
“接下来是无氧运动。唔,先从哪个开始呢......啊!对了,就从这个开始吧。”张望了下,阿伊莎的眼睛一亮,走向了摆在最靠近门口位置的综合训练器。
四面都衔接着古怪的器械,这种玩意儿江晨以前倒是在大学的体育馆里见到过。简单的来讲,就是坐上去,然后便能完成曲臂上拉、曲臂、健腹、双杠等等一系列复杂的运动项目。
“这个东西我很少用,因为容易练出肌肉的痕迹,不过应该很适合男生用。”说着,阿伊莎坐了上去,冲江晨温柔地笑了笑,“我来示范下。”
将插栓置入20KG的砝码下,阿伊莎深吸了一口气,将双臂伸展的老高,握住了那根吊杆。
猛地用力。
这种程度的重量,对于打过针的阿伊莎来说自然是很轻松,不过纵使如此......
因为手臂的伸展,那光洁的咯吱窝处蔓延了一道健美而X感的轨迹。那因双臂用力,而向前挺起的圆润,简直要从束缚中跳出。
不自觉地就咽了口吐沫。
虽然知道直勾勾的盯着女孩子的某些部位看有些不妙,但他已经移不开视线了!
然而这还不是最不妙的。
做完了上下拉伸肌肉的锻炼,没有注意到江晨视线的阿伊莎,将双臂贴在了蝴蝶夹的棉垫上,然后双臂猛地向胸前夹紧。
因为压迫力,圆润在后臂的挤压下而变形。
而更要命的是,因为刚才的有氧运动,阿伊莎的额前已经渗出了点点汗珠,小背心已经开始隐隐有些湿漉漉的透明,在香汗的作用下与肌肤贴合在了一起。
“有什么问题吗?”阿伊莎困惑地望着江晨捂着鼻子的样子。
“呃,没什么,只是觉得鼻子有点痒。哈,哈哈。”江晨干笑了几声道。
他可不愿意承认,在她很严肃地传授健身知识时,自己居然可耻地想歪了。
阿伊莎虽然感到困惑,不过也没有多问,将双脚撑在了蹬腿上,准备示范下一个项目。
然而就在这时,她终于还是不小心看到了某个不该看到的东西。
由于江晨同样穿的是健身服,运动裤的设计也是比较宽松的那种。
那支起的小帐篷......
那清冷的面庞上写满了红晕,阿伊莎羞怯地将头埋了下去,手指在健身器材上胡乱地摩搓着。
“想,想了吗?”轻颤的声音从唇间飘出。
闻言,江晨的脸也是腾地红了起来。
理性告诉他这时候应该推辞下,以展示自己的节操,并解开这个“误会”。
“想。”他神使鬼差地点了点头。
正所谓虽然想法很好,但无论是嘴上还是身体上都很老实。
“那,那我们去......”
“就在这里好了!”
“诶诶?”
......
离开了健身房,此时已经都到午饭时间了。
看着EP上的时间,江晨不禁苦笑了下。
以阿伊莎现在那晕乎乎的状态,肯定是没法做饭了。
真是失策。
摇了摇头,江晨向厨房走去。
将电饭煲打开,倒了半杯米进去,又掺上了水。
系上围裙,拿起锅铲,他久违地炒了一盘西红柿炒蛋,然后又打了个丝瓜汤。
这差不多已经是他厨艺的极限了,羊肉和牛肉他不太会弄。
今天中午就随便对付下好了。
哼着小曲将菜端到餐桌上,江晨转身回到厨房,接着又从冰箱中取出了面包。
阿伊莎对于米饭这种食物还是有些不习惯。一般情况下都是江晨吃米饭,而她以面包作为主食。
将面包塞进了微波炉中,他拍了拍手,按下了启动键。
看着在微波炉中旋转的金黄色面包,江晨自恋地摸着下巴点了点头。
小爷我就是这么有才,上得了厅堂......啊呸!怎么感觉这话不是用来形容男人的。
就在这时,他突然感到背后传来了软软的触感,一只小手从后面环过来抱住了他。
“嗯?咳咳,刚才有点那啥,呃,你恢复点了吗?”江晨不好意思地挠了挠头,扭过头来说道。
“嗯......谢谢。”
“谢谢?诶?等等,你哭什么啊?”
脸紧紧地贴在那温暖的后背上,阿伊莎没有回答,只是轻轻将眼角在他的衣服上蹭了一下。
就在十分钟前,她缓缓地从晕乎乎中回过了神来。
当意识到已经过了午饭点之后,一直以“合格的新娘”严格要求着自己的她赶忙起身,艰难地扶着墙,挪步到了厨房前。
当看到桌上的饭菜时,不知为何,她感到鼻梁有些发酸。
轻轻地挪到了厨房门口,她看到了正在为她热面包的江晨。
上前一把抱住了他,她将脸紧紧地贴在了那温暖结实的后背上,合上了那纤弱的睫毛。
“呃,果然是我弄疼你了,以后还是——”
“不,就这样就好了。”阿伊莎幸福地呢喃道。
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